Dr. Nowzaradan 다이어트 계획 및 체중 감량 계획

태그 : 다이어트 계획닥터 나우 라단

휴스턴 기반 외과 의사 닥터 나우 라단 a.k.a. Dr. Now는이란 계 미국인 의사, TV 성격 및 작가입니다. 외과의는 혈관 수술 및야만 수술을 전문으로합니다. 많은 사람들이 비만 환자의 체중 감량을 돕는 것으로 그를 인식하고 있으며 이는 2012 년에 방영 된 TLC 리얼리티 TV 시리즈 'My 600-lb Life'의 개념이되었습니다.

그의 다른 전문 분야는 다른 의사가 거부 한 환자를 복용한다는 것입니다. 또한 그는 자신의 환자를 위해 최선을 원하고 대부분 생존하기를 원한다고 말했습니다. Dr. Now가 수술이나 체중 감량 전에 환자가 다이어트를하기를 원하는 이유를 아래에서 살펴 보겠습니다.

Dr.Now 박사가 환자들이 수술 전에식이 요법을 받기를 원하는 이유는 무엇입니까?

우선, Dr. Now가 비만 환자에게 수행하는 위 절제술에 대해 알아야합니다. 위 절제술은 위의 일부를 제거하는 것을 의미합니다. 그러나 위와 주변 조직에 따라 많은 종류의 위 절제술이 있습니다. 수술 후 환자는 새로운 다이어트 계획에 중점을 둘 필요가 있으며, 나아가 다이어트는 수술 중 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

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따라서 Dr. Now는 환자가 새로운 식단에 익숙해지기를 원하며 수술 후에도 쉽게 적응할 수 있습니다. 수술 전에 Now 박사는 많은 준비를하고 수술은 몸에 부담을주기 때문에 훨씬 더 위험합니다. 따라서 수술 전 다이어트는 위험을 줄이는 데 도움이되며 더 나아가 생활 양식을 바꾸는 데 도움이됩니다.

Dr. Now 체중 감량 다이어트 계획 및 혜택

의사의 다이어트 계획은 하루에 1200 칼로리를 낮추지 않도록 설계되었습니다. 그의 다이어트 계획은 또한 영양소로 가득 찬 균형 잡힌 식단을 보장합니다. 그는 환자의 필요에 따라 적합하고 맞춤형 다이어트 계획을 조언합니다. 한편, 다이어트 계획은 환자가 미래를 위해 새로운 부분을 먹는 데 도움이 될 것입니다. 따라서 우리는식이 요법이 기본적으로 환자가 수술 후 적응하는 습관이라고 말할 수 있습니다.

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또한, 그의 다이어트 계획은 초과 지방을 줄이기 위해 따르는 것이 안전하기 때문에 다른 사람들에게도 권장됩니다. 그러나 다이어트를 생각하는 사람은 모든 사람의 몸이 따라야 안전하지 않기 때문에 의사와 상담해야합니다. 다이어트를 시작하기 전에 다이어트 계획에 접근하는 방법에 대한 조언을 받아야합니다.

Dr. Now의 다이어트 식품은 칼로리가 적지 만 건강에 이롭습니다. 그의 식단 목록에있는 음식은 칼로리는 적지 ​​만 단백질은 많습니다. 그의 목록은 설탕과 크림 및 지방 음식과 같은 고 포화 지방 음식 만 피했습니다. 그러나 우리가 탄수화물에 대해 생각하고 있다면 계획에서 완전히 피하는 것은 아닙니다. 또한 일부 사람들은 계란이 칼로리가 많기 때문에 계란에 대해 의심을 가질 수 있으므로 계란 흰자위를 고수하는 것이 좋습니다. 또한 사탕과 과자, 초콜릿, 크래커, 감자 칩, 감자 튀김, 팝콘, 땅콩을 포함한 견과류, 흰 쌀과 현미, 파스타를 포함한 금지 된 음식이 목록에 있습니다. 그러나 꿀과 수박과 같은 천연 감미료를 적당히 섭취 할 수있는 훌륭한 음식이 있습니다.

개인에게 권장되는 다이어트 차트는 서로 다릅니다. 그러나 그의 일반적인 조언은 다음과 같습니다.

과일과 채소는 섬유질, 미네랄 및 비타민의 중요한 공급원입니다. 따라서 다이어트에는 멜론, 파파야, 아보카도, 토마토, 복숭아, 하루 5-9 인분과 같은 과일이 포함됩니다. 잎이 많은 채소와 브로콜리와 같은 채소는 1 컵 1 인분이며, 높은 전분 채소 감자와 옥수수는 절반 컵 1 인분입니다.

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곡물과 탄수화물을 향하여 오는 것이 중요하며 항상 섭취량에 대해 의문을 갖습니다. 따라서 의사는 곡물에 탄수화물이 많으므로 적당히 섭취해야한다고 조언했습니다. 인체는 하루에 5 ~ 7 온스의 서빙이 필요합니다. 그러나 남성마다 다릅니다. 또한, 칼슘 공급 원인 유제품에는 저지방 우유, 저지방 요구르트 및 저지방 치즈가 포함됩니다. 오일은 적당히 섭취하고 올리브 오일 및 해바라기 오일과 같은 식물성 오일 만 사용하십시오.

표제 : 1000 칼로리 다이어트 차트
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